O educador físico Edson Reis alerta que apenas correr não basta para garantir saúde e desempenho. Em entrevista, ele destacou que o fortalecimento muscular é essencial para prevenir lesões e melhorar a performance dos corredores. Segundo Reis, exercícios de força específicos para corrida — incluindo o trabalho da musculatura dos pés, muitas vezes esquecida — devem ser realizados ao menos duas vezes por semana.
Ele também reforça a importância da progressão gradual nos treinos, evitando que iniciantes se arrisquem em distâncias longas sem preparo adequado. Além de reduzir o risco de lesões, o fortalecimento contribui para maior velocidade e eficiência. Reis lembra ainda que a tecnologia, como relógios e aplicativos de corrida, pode gerar competições internas, mas os dados precisam ser interpretados corretamente para não comprometer a saúde.
A corrida segue em crescimento no Brasil, e Reis defende que profissionais de educação física se capacitem continuamente para orientar melhor os praticantes, oferecendo informações seguras e práticas para quem deseja começar ou evoluir no esporte.