A crioterapia, popularmente conhecida como banho de gelo, deixou de ser uma prática restrita a clínicas médicas e ao universo esportivo para ganhar espaço nas redes sociais e academias. O método consiste em submergir o corpo em água gelada por alguns minutos, com a promessa de acelerar a recuperação muscular e reduzir inflamações.
Especialistas apontam que os banhos de gelo podem trazer vantagens, como alívio de dores após treinos intensos e melhora na circulação. No entanto, alertam para os riscos quando a técnica é realizada sem orientação adequada. Entre os problemas possíveis estão choque térmico, complicações circulatórias e agravamento de condições pré-existentes.
A popularização da crioterapia reflete a busca crescente por práticas de bem-estar acessíveis e compartilháveis. Ainda assim, médicos reforçam que a segurança deve vir em primeiro lugar: antes de mergulhar em um balde de gelo, é fundamental consultar um profissional de saúde.