Dietas muito restritivas, que prometem emagrecimento rápido, podem trazer sérios riscos à saúde. Segundo o professor Emanoel, reduzir drasticamente nutrientes essenciais, como proteínas, leva o corpo a utilizar reservas musculares, resultando em flacidez e perda de força.
Além disso, metas radicais — como perder 10 quilos em apenas um mês — exigem um déficit calórico elevado, o que pode diminuir o metabolismo e comprometer o funcionamento do organismo.
A recomendação dos especialistas é buscar acompanhamento profissional. Nutricionistas ajustam calorias e nutrientes de acordo com cada pessoa, garantindo resultados estéticos e funcionais sem prejudicar a saúde.