A calistenia, modalidade de exercícios baseada no peso corporal, vem ganhando espaço entre praticantes que buscam saúde e condicionamento físico sem depender de academias tradicionais. Originada na França no século XIX e inicialmente utilizada em treinamentos militares, a prática se expandiu pela Europa e hoje conquista adeptos em todo o mundo.
Segundo especialistas, os benefícios vão além da estética: a calistenia contribui para o aumento da massa muscular, melhora do condicionamento cardiorrespiratório e promove bem-estar psicológico. O professor Andrey destaca que a simplicidade é um dos maiores atrativos, já que os exercícios podem ser realizados em casa, parques ou até no ambiente de trabalho.
O praticante José, adepto desde 2018, afirma que a modalidade é funcional e divertida, oferecendo variedade de movimentos que evitam a monotonia. Entre os exercícios mais comuns estão flexões, barras fixas, agachamentos e abdominais em suspensão, todos adaptáveis para diferentes níveis de condicionamento.
Profissionais alertam, no entanto, para a importância da orientação adequada, especialmente para iniciantes, a fim de reduzir riscos de lesões e garantir evolução segura.
Com a popularização crescente, a calistenia se consolida como uma alternativa prática e democrática para quem busca qualidade de vida e saúde física e mental.