A prática de exercícios físicos é essencial para manter a saúde e prevenir doenças ligadas ao sedentarismo. Entre as opções mais populares estão a musculação e o CrossFit, modalidades que, embora diferentes, compartilham benefícios importantes.
Adriane, conhecida como Drica, praticante de CrossFit há mais de oito anos e estudante de Educação Física, destaca que a musculação é a base para qualquer esporte. Ela promove força, hipertrofia e até auxilia em processos de reabilitação pós-operatória. Já o CrossFit, segundo Drica, é um treino multiarticular que desenvolve resistência cardiorrespiratória, coordenação, agilidade e força em movimentos complexos como levantamento olímpico e ginástica.
Sobre os riscos de lesão, Drica ressalta que eles existem em qualquer prática, mas estão mais ligados ao ego e à falta de respeito aos limites individuais do que à modalidade em si. “O maior perigo não é o CrossFit ou a musculação, mas sim o sedentarismo”, afirma.
A escolha entre musculação e CrossFit deve levar em conta o prazer e a motivação pessoal. “Só se tem resultados quando se pratica aquilo que se gosta”, conclui.