O CrossFit ainda carrega a fama de ser uma modalidade que gera muitas lesões, mas especialistas garantem que essa percepção é exagerada. Em entrevista, o treinador explica que, quando praticado com acompanhamento profissional, técnica correta e cargas adequadas, o risco de problemas físicos é mínimo.
Segundo ele, cada aula inclui mobilidade, alongamento e aquecimento, preparando o corpo para os exercícios. O maior fator de risco, afirma, é o “ego do aluno” — quando a pessoa insiste em aumentar a carga sem respeitar seus limites ou sem supervisão.
O CrossFit também se diferencia das academias tradicionais por oferecer treinos dinâmicos e variados, além de uma comunidade engajada que motiva os praticantes. Outro ponto destacado é a adaptabilidade: qualquer pessoa pode participar, já que os movimentos são ajustados conforme a necessidade individual.
Assim, a prática se mostra segura e inclusiva, desde que conduzida com responsabilidade e orientação adequada.