O professor Guilherme destacou como a nutrição influencia diretamente o desempenho físico e mental durante os exercícios. Segundo ele, não são apenas os músculos que precisam de energia: o cérebro também depende de glicose para manter foco, concentração, raciocínio lógico e coordenação motora.
A falta desse combustível compromete tanto a performance esportiva quanto a segurança, aumentando o risco de erros e acidentes. Guilherme explica que treinar em jejum pode ser viável para pessoas adaptadas, mas alerta que, sem carboidratos suficientes, o rendimento e a clareza mental caem significativamente.
O especialista reforça que o cérebro é o “comandante” do corpo: se ele falha, todo o desempenho físico é afetado. Por isso, uma alimentação adequada antes dos treinos é essencial para garantir resultados e evitar riscos.