Um nutricionista especializado em alimentação esportiva chamou atenção para equívocos comuns cometidos por praticantes de exercícios físicos. Segundo ele, pular refeições, consumir excesso de ultraprocessados e manter pouca variedade alimentar são hábitos que comprometem tanto o desempenho quanto a recuperação muscular.
O especialista reforça que uma dieta equilibrada e fracionada ao longo do dia é essencial para garantir energia durante os treinos e favorecer a saúde a longo prazo. A recomendação é apostar em alimentos naturais, diversificados e ricos em nutrientes, evitando restrições severas e escolhas rápidas que podem prejudicar o organismo.
O alerta serve como guia para quem busca resultados mais consistentes na prática esportiva sem abrir mão da qualidade de vida.