A prática regular de esportes não apenas melhora a saúde e a qualidade de vida, como também pode acrescentar anos à expectativa de vida. Um estudo realizado ao longo de duas décadas na Dinamarca mostrou que modalidades como tênis, badminton e squash estão entre as mais benéficas, podendo adicionar até 9,7 anos de longevidade.
Outros esportes também apresentaram resultados expressivos: futebol (+4,7 anos), ciclismo (+3,7 anos), natação (+3,4 anos) e corrida (+3,2 anos). Os especialistas ressaltam que, mais do que escolher a modalidade com maior impacto, o essencial é manter uma prática prazerosa e contínua.
Além dos benefícios físicos, o exercício regular contribui para a saúde cognitiva e socioafetiva, tornando-se um verdadeiro investimento em bem-estar e qualidade de vida.