Passar horas sentado em frente ao computador sem atenção à postura pode trazer sérios riscos à saúde. Especialistas alertam que hábitos inadequados no ambiente de trabalho favorecem dores musculares, hérnia de disco e até artrose.
Manter a coluna ereta, ajustar a altura da cadeira e fazer pausas regulares são medidas simples que ajudam a prevenir problemas. Além disso, exercícios de alongamento e fortalecimento da musculatura são recomendados para quem passa muito tempo em posição estática.
A conscientização sobre ergonomia é cada vez mais necessária, já que o trabalho remoto e o uso intenso de dispositivos eletrônicos ampliaram os casos de desconforto e lesões relacionadas à má postura.