Os dias cinzentos e chuvosos podem trazer mais do que apenas frio e preguiça. Segundo o psicólogo Ivar Júnior, a ausência de sol e a mudança na rotina impactam diretamente o humor das pessoas.
A redução da exposição à luz natural diminui a produção de serotonina, neurotransmissor ligado à sensação de bem-estar. Além disso, a impossibilidade de realizar atividades ao ar livre pode aumentar a sensação de isolamento e alterar o ciclo de sono.
Para enfrentar esses períodos, o especialista recomenda manter uma rotina organizada, investir em atividades prazerosas dentro de casa e cuidar da alimentação. “Pequenas mudanças de hábito ajudam a preservar o equilíbrio emocional”, afirma.
Com a chegada da temporada de chuvas, especialistas reforçam a importância de atenção à saúde mental e de buscar alternativas para manter o ânimo em alta, mesmo quando o céu está nublado.