Com a chegada das festas de fim de ano, a nutricionista Lina alerta para a importância de manter hábitos saudáveis sem abrir mão da celebração. Em entrevista, ela recomenda refeições leves antes e depois da ceia, hidratação constante e moderação no consumo de álcool.
Segundo Lina, manter a rotina alimentar e evitar restrições extremas ajuda a aproveitar os momentos festivos sem comprometer a saúde. “O segredo é equilíbrio: é possível saborear os pratos típicos sem exageros”, destacou.
A especialista reforça que pequenas escolhas conscientes fazem diferença e permitem que as comemorações sejam prazerosas e sustentáveis para o corpo e a mente.