Um estudo acadêmico realizado por Rodrigo, apresentado em seu Trabalho de Conclusão de Curso (TCC), comparou os perfis antropométricos de praticantes de CrossFit e musculação. A pesquisa analisou medidas como massa corporal, índice de massa corporal (IMC), circunferências e dobras cutâneas, buscando identificar diferenças físicas entre os adeptos das duas modalidades.
Apesar da percepção comum de que o CrossFit estaria mais ligado ao emagrecimento e a musculação ao ganho de massa, os resultados mostraram que as diferenças são mínimas — inferiores a 1% em muitos casos. As variações mais visíveis apareceram apenas em regiões específicas, como abdômen e coxa.
Segundo Rodrigo, os fatores externos — como dieta, descanso e frequência de treino — tiveram impacto muito maior nos resultados do que a modalidade escolhida. Ele destaca que a decisão entre praticar CrossFit ou musculação deve levar em conta principalmente o gosto pessoal, já que a motivação facilita o controle de hábitos e a adesão ao treino.
A conclusão reforça que, mais do que a modalidade, o que realmente transforma o corpo é a consistência e o estilo de vida adotado pelo praticante.